Dieta Sport Łódź — catering dla osób trenujących
Skomponowana pod aktywnych — pełen makroskład, węglowodany złożone, białko i tłuszcze wspierające regenerację.
- Pełny makroskład
- Węglowodany złożone
- Wsparcie treningów
Sport — dla kogo jest ta dieta pudełkowa?
Dieta Sport to catering dla osób regularnie trenujących — pięć posiłków dziennie i pełny makroskład dopasowany do zwiększonego wydatku energetycznego. Kaloryczności zaczynają się od 2000 kcal i sięgają 4000 kcal, więc obsługują zarówno amatorów, jak i osoby trenujące codziennie.
Podstawą są węglowodany złożone jako paliwo do treningu, pełnowartościowe białko wspierające regenerację i dobre tłuszcze. Rozbicie dnia na pięć posiłków ułatwia rozłożenie energii wokół jednostek treningowych.
Wszystkie dania przygotowujemy w naszej kuchni metodą Sous Vide. Jeśli trenujesz i jednocześnie pracujesz na etacie, największym problemem zwykle nie jest plan treningowy, tylko regularne jedzenie — ta dieta rozwiązuje właśnie to.
Najważniejsze korzyści diety sport
Pięć posiłków dziennie
Energia rozłożona równomiernie, łatwiejsza do dopasowania do treningu.
Wysokie kaloryczności
Od 2000 do 4000 kcal — również dla osób z dużym zapotrzebowaniem.
Węglowodany złożone
Kasze, ryże i pełnoziarniste produkty jako główne paliwo.
Wsparcie regeneracji
Odpowiednia podaż białka rozłożona na cały dzień.
Zero planowania
Nie musisz przygotowywać posiłków w niedzielę na cały tydzień.
Przykładowy dzień na diecie sport
- ŚniadanieOwsianka lub kasza z owocami i dodatkiem białkowym.
- II śniadanieKanapka pełnoziarnista lub sałatka z białkiem.
- ObiadMięso lub ryba Sous Vide z ryżem, kaszą i warzywami.
- PodwieczorekPrzekąska energetyczna przed lub po treningu.
- KolacjaDanie białkowo-warzywne wspierające regenerację.
Dieta Sport obejmuje 5 posiłków dziennie; przykład ilustruje charakter jadłospisu.
Warianty kaloryczne i ceny — Sport
Ceny obowiązują przy zamówieniu od 20 dni. Zobacz pełny cennik.
Dla kogo ta dieta?
- Osób trenujących kilka razy w tygodniu.
- Biegaczy, kolarzy i osób uprawiających sporty wytrzymałościowe.
- Trenujących siłowo, którzy potrzebują wysokiej kaloryczności.
- Osób pracujących fizycznie z dużym wydatkiem energetycznym.
- Każdego, kto nie zdąża przygotować pięciu posiłków dziennie.
Przeciwwskazania i konsultacja ze specjalistą
- Przy chorobach serca, nadciśnieniu lub cukrzycy dobór kaloryczności skonsultuj z lekarzem.
- Wysokie kaloryczności bez odpowiedniej aktywności mogą prowadzić do przyrostu masy ciała.
- Przy powrocie do sportu po kontuzji lub chorobie warto omówić dietę ze specjalistą.
Jak zamówić dietę sport?
- 01
Wybierz dietę i kaloryczność
Zdecyduj, który wariant kaloryczny odpowiada Twojemu celowi.
- 02
Podaj adres i termin
Sprawdź, czy dowozimy pod Twój adres na stronie gdzie dowozimy.
- 03
Odbierz dostawę
Dostarczamy od poniedziałku do niedzieli — weekendowa dostawa odbywa się w sobotę i obejmuje posiłki na sobotę i niedzielę.
Najczęstsze pytania — dieta sport
Ile posiłków dziennie ma dieta Sport?
Pięć posiłków dziennie.
Jakie kaloryczności są dostępne?
2000, 2500, 3000, 3500 i 4000 kcal.
Ile kosztuje dieta Sport?
Od 75 zł za dzień przy 2000 kcal do 93 zł przy 4000 kcal. Ceny obowiązują przy zamówieniu od 20 dni.
Czym różni się od diety wysokobiałkowej?
Sport to pięć posiłków z pełnym makroskładem i wyższym udziałem węglowodanów złożonych; wysokobiałkowa koncentruje się na podaży białka.
Czy dieta nadaje się do budowy masy?
Tak, w wariantach kalorycznych przekraczających Twoje zapotrzebowanie.
Czy dieta nadaje się do redukcji przy treningach?
Przy niższej kaloryczności lepiej sprawdzi się dieta odchudzająca lub wysokobiałkowa — Sport startuje od 2000 kcal.
Kiedy jeść posiłki względem treningu?
Najczęściej posiłek węglowodanowy przed i białkowo-węglowodanowy po treningu. Szczegóły możesz omówić z dietetykiem wliczonym w cenę.
Czy dostanę suplementy?
Nie, dieta obejmuje wyłącznie posiłki.
Czy dieta jest odpowiednia dla kobiet trenujących?
Tak, pod warunkiem doboru kaloryczności do zapotrzebowania.
Czy posiłki są duże?
Przy wyższych kaloryczności porcje są odpowiednio większe — to naturalna konsekwencja podaży energii.
Czy mogę połączyć Sport z dniami bez treningu?
Tak, ale w dni nietreningowe część osób wybiera niższą kaloryczność. Zmianę zgłaszasz w panelu.
Czy dieta jest bezglutenowa?
Nie. Przy celiakii wybierz dietę bez glutenu.
Dieta Sport — dla kogo jest ten plan?
Regularny trening zmienia zapotrzebowanie organizmu na energię. Kiedy trenujesz cztery, pięć razy w tygodniu, jedzenie „na oko” zwykle kończy się spadkiem formy, gorszą regeneracją albo wieczornym dojadaniem. Dieta sportowa Łódź w wydaniu Fit Meal to plan ułożony wokół treningu: więcej posiłków w ciągu dnia, węglowodany złożone jako paliwo i konsekwentna podaż białka na odbudowę mięśni.
Sprawdza się u osób trenujących siłowo i wytrzymałościowo — biegaczy, kolarzy, osób grających w piłkę czy trenujących sztuki walki — a także u tych, którzy pracują fizycznie i po prostu dużo się ruszają. Największa różnica to wygoda: nie tracisz czasu na zakupy i gotowanie, a posiłki są rozłożone tak, żeby energii starczyło i na trening, i na resztę dnia.
Catering sportowy — Łódź i okolice
Catering dietetyczny dla sportowców dowozimy w Łodzi — na Bałuty, Widzew, Górną, Polesie i do Śródmieścia — oraz do Pabianic, Zgierza, Aleksandrowa Łódzkiego i Konstantynowa Łódzkiego. Pudełka zostawiamy pod drzwiami wcześnie rano, więc śniadanie przed porannym treningiem masz gotowe, a resztę posiłków zabierasz ze sobą na siłownię czy do pracy. Zasięg dostaw sprawdzisz na stronie gdzie dowozimy.
Dieta pudełkowa dla aktywnych Łódź dostępna jest w kilku wariantach kalorycznych, więc dobierzesz ją zarówno pod budowanie formy, jak i pod utrzymanie masy przy dużej objętości treningów. Jeśli zależy Ci przede wszystkim na wyższej podaży białka, a nie na samej kaloryczności, rozważ kontekstowo dietę wysokobiałkową. Aktualne stawki znajdziesz w cenniku, a pozostałe plany na liście wszystkich diet Fit Meal.
Łączysz treningi z redukcją masy ciała? Wtedy dobrym punktem wyjścia bywa dieta odchudzająca w wyższym wariancie kalorycznym. Nie masz pewności, ile kalorii potrzebujesz przy swoim planie treningowym — zadzwoń, dietetyk pomoże dobrać wariant.
